Wednesday, October 28, 2020
Acasă Sănătate Alimentele cele mai bogate in antioxidanti, care te ajuta sa traiesti mai...

Alimentele cele mai bogate in antioxidanti, care te ajuta sa traiesti mai mult


Antioxidantii sunt compusi care se gasesc in mod natural in fructe si legume.

Rolul acestora este de a proteja celulele corpului de efectele negative ale substantelor prooxidative, adica radicalii liberi pe care corpul nostru ii produce in mod natural pentru a se proteja de agresiunea agentilor exogeni (substante chimice, bacterii, virusuri, etc).

Surse pline de culoare si antioxidanti pe care sa le consumi vara aceasta!

Atunci cand exista un exces de substante oxidante, ele pot determina efecte negative, deci antioxidantii ajuta organismul sa ii neutralizeze si sa ii elimine. Pentru o stare de sanatate buna, este important sa mentinem echilibrul intre antioxidanti si oxidanti, pe care il putem asigura mai ales prin alimentele pe care le includem in dieta zilnica. Un nivel ridicat de antioxidanti ajuta, printre altele, la reducerea riscului de boli cronice, imbunatateste functia cognitiva, dar si aspectul pielii si al parului.

Cea mai la indemana modalitate de a introduce antioxidantii in dieta este prin consumul alimentelor de sezon

„Alimentele bogate in antioxidanti stimuleaza starea de bine. Vara este cea mai buna perioada din an pentru a profita din plin de fructe si legume proaspete, de aromele si explozia de antioxidanti pe care le contin. Consumate ca atare, in salate sau in sucuri naturale, toate furnizeaza organismului un cocktail de substante nutritive importante, energie si, in plus, au un aport caloric redus.

Ne aflam in plin sezon de vara, perioada in care organismul are nevoie si de o hidratare corespunzatoare. Chiar si un pahar de bere poate reprezenta o sursa de antioxidanti naturali, datorita hameiului si orzului din compozitie, dar si o optiune de hidratare in varianta sa fara alcool, avand in vedere continutul de peste 90% apa”, a declarat dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.

Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.

Foto: Unsplash.com.





Source link

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisment -

Cele mai populare

Suplimentele care te ajută să ai o imunitate puternică

Medicii nutriționiști subliniază că ar trebui să încercăm să consumăm o varietate largă de alimente și să favorizăm în alimentația zilnică atât fructele, cât...

Leac din batrani pentru tuse, gripa si raceala. Reteta care nu da gres a unui calugar

.fb-comments,.fb-comments span,.fb-comments span iframe{min-width:100%!important;width:100%!important} Reteta este promovata si de un calugar rus, care impartaseste adesea secrete de nadejde ale naturii. Urmaritorii sai au confirmat eficienta...

Cea mai sanatoasa metoda de preparare a cafelei. Cea la ibric creste colesterolul

.fb-comments,.fb-comments span,.fb-comments span iframe{min-width:100%!important;width:100%!important} Cea mai buna modalitate de preparare e la filtru sau espressor. “Espressoul are o aroma foarte puternica, dar, contrar conceptiilor populare, nu...

Gălbenelele- remediu pentru problemele pielii și afecțiunile hepato-biliare

Gălbenelele pot fi folosite și intern și extern, ca remediu natural pentru probleme  ale pielii, gastrite și afecțiuni hepato-biliare și tulburări menstruale. Calendula officinalis este...